HIIT
I måndags fick vi köra ett HIIT (högintensiv intervall träning) pass vid stranden som såg ut så här:
- Sprinta uppför 30 sec
- Jogga nedför 45 sec
- x5
- Boxning olika slag 30 sec
- Höga knän 45 sec
- x5
- 5 min jogging upp och ner + 10 burpees efter varje vända
- 5 min boxning höga slag (ca 2,5 min var som mitshållare/boxare)
Detta var verkligen jätte jobbigt men det är så kul att få testa något nytt och utmana kroppen. Det är ju också då vi blir bättre. Kortfattat så var måndagen en bra dag!
Tisdag var det mest teori hela dagen men det är skoj det med på sitt sätt. Vi får lära oss så mycket nytt varje dag om allt som handlar om träning, kost, leder, skador osv. Efter skolan jobbade jag i skolans gym. Vi ska göra det 3 timmar i veckan tills vi når 15 timmar, då ska vi ut i den "riktiga" världen. Än så länge har vi bara fått öva på det vi lär oss i skolan, att mäta varandra, ta blodtryck och kolla vart man är stel etc. Super bra faktiskt!
Vilken lyx detta är. Synd bara att man vänjer sig så fort. Ska försöka vara mer tacksam varje dag för denna möjlighet och detta vackra land!