HIIT + isbad
För någon onsdag sedan fick vi prova på en grej som ska vara bra för ens återhämtning efter träning. Det började med ett hårt 30 minuters cirkelpass med blandat styrke och konditionsövningar. Därefter fick vi hoppa i en pool fylld med is. 4 minuter skulle vi ligga där sedan fick vi gå in i en varm dusch. Frivilligt var det att hoppa i isbadet igen och självklart så gjorde jag det. Det var dock värre andra gången. Men händer och fötter.. wow! Det kändes som dom brann, det gjorde så ont. Jag kunde härdade fötterna men det gick verkligen inte med händerna så dom hade jag ovan ytan.
Det var iaf väldigt nice med denna kombo och vilken energi man hade efteråt och det kändes nästan som en pånyttfödelse! Däremot kom dippen efter ungefär en timme, då blev vi alla super trötta och jag hade svårt att fokusera på lektionerna efter. Dagen efter vaknade jag även med extrem huvudvärk och hade det hela dagen. Men jag tror att kroppen bara fick en shock så skulle jag göra det igen kommer det nog inte vara lika påfrestande för kroppen.
